我从3个月前开始每天晨跑减肥，坚持用APP记录。早上6点起床，空腹先喝200ml温水，然后慢跑30分钟，分为3段，每段10分钟中间休息1分钟。跑完做3组深蹲，每组15次。3个月下来体重从78kg降到68kg，腰围少了8cm，血脂指标正常了。注意事项是膝盖有旧伤别猛跑，跑前热身5分钟，跑后补充蛋白粉20g。天气不好就换室内跑步机，速度控制在6km/h。别空腹跑太久，容易低血糖。

三星Galaxy Z Fold6在7月上市，价格9999元。7.6英寸内屏，120Hz。2024年Q3折叠屏市场份额35%。我用外屏刷微博，一天下来电量剩25%。铰链开合5万次无松动。S Pen支持手写笔记，办公记事方便。相机5000万主摄变焦清晰，适合旅行记录。