2019年我去新加坡国立大学留学，计算机硕士。学费一年3.2万新币，奖学金覆盖一半。2018年新加坡收紧PSW签证，毕业后需工作半年才能留。NUS录取看重GPA3.7，我本科均分88。2022年政策松绑，允许远程实习。

为了改善睡眠，我每晚9点后不碰手机，喝200毫升温牛奶加5克蜂蜜。睡前做10分钟拉伸，3组深呼吸练习。坚持1个月后，入睡时间从40分钟缩短到10分钟，睡眠时长稳定7小时，白天精神好多了。注意事项：牛奶选低脂的，避免高糖；有乳糖不耐的人换成杏仁奶；如果失眠严重，别只靠这个，要看医生。